クリニックブログ
リハビテーション部
-
2024.08.05
うさぎと筋トレ
毎日《暑い‼暑い‼》で外出が億劫になりますね。そんな時におうちでリハビリの先生に教えていただいた自宅体操、ストレッチなどをしてみてはいかがでしょうか。以前ペットで飼ってたウサギの愉快なお話なんですが、息子が筋トレを始めると急いで部屋に行き、嬉しそうに一緒にトレーニングしてました。自転車のタイヤチュ ・・・
-
2024.08.01
怖い夏と怖いフレイル
今年の夏は殺人的と言われるほどの、危険な暑さが続いています。 今後も厳しい暑さが予想される中、 日中の外出機会や活動量、食事量等が低下してしまい、 ⭕️フレイル（心身の活力が低下してきた状態）」になるリスクが指摘されています。 ※フレイルとは？ 加齢とともに筋力や心身の活力が低下した状態‼️ ・・・
-
2024.07.29
湯船でゆったり
東北の豪雨は、大変な災害になってしまいました。こんな気象になってしまい、いつ、どこに災害がくるのかもわかりません。被害にあわれた方達は本当におつらいと思います。お身体を壊されませんように心からお祈りしています。こう毎日暑いと皆さま、ついついシャワーだけで済ませがちになりませんか？暑い中で生活し、活 ・・・
-
2024.07.22
紫外線に注意！！
紫外線に注意❗️こんにちは。厳しい夏が始まりましたね。熱中症に気をつけるのはもちろんですが、紫外線には充分な注意が必要です！紫外線は、骨を強化する作用や細菌やウィルスを殺菌するチカラがあります。しかし、その一方では紫外線は皮膚や目にダメージを与え、免疫力を低下させ、感染症にかかりやすくなるなど怖い健 ・・・
-
2024.07.18
レッドコードの運動って？
これがレッドコードです。 吊り下げられたコードを利用して運動を行うもので、高齢者のロコモ予防やリハビリにとても良い効果があります。 ロープを調整することで、さまざまな運動が出来るので、体力に合わせることができます！ 手、肩、体幹、腰、足、足首。工夫次第で、いろんな部位を鍛えられます。 高齢の方には ・・・
-
2024.07.08
一期一会☆彡
皆様、蒸し暑さにまいっておられませんか？ とうとう、新札への切り替えが始まりました！旧札に馴染んでいたので、寂しい思いがします。 世の中が目まぐるしく変わっているなかで、リハビリのお手伝いをしていると、メンタルの不調を訴えられる方が多くいらっしゃいます。 皆様の訴えをできる限り、その方に共感しながら ・・・
-
2024.07.01
あなたの為のストレッチ教えます！！
人は日常生活の中で同じ姿勢を長く取ってしまいがちです。テレビを観ているとき、新聞を読んでいるとき、運転しているとき、パソコン作業やスマートフォン等々...皆さんにもお心当たりがあるのではないでしょうか？そうなると使う筋肉が偏り、体全体のバランスが崩れて来ます。無意識に過ごす日常の中で、使われ難い筋肉 ・・・
-
2024.06.27
今年のジメジメは違う‼️
今年の梅雨の長雨は大変です。 おまけに、高温多湿なので、知らないうちに 体調不良や熱中症になる人が多いです。 🟢湿気を取り除き、少しでも快適に暮らせる環境を整えることが大切です。 厚生労働省によると、建物内で衛生的な環境を維持しやすいのは ⭕️湿度：40～70％ ⭕️室温：18～28℃ ・・・
-
2024.06.24
梅雨突入
梅雨に入り、ますます暑い季節になりますが、体調を崩されないように水分はこまめにとってくださいね！ さて、この間 患者様からリハビリのマシントレーニングをしていて、機械をどのくらいの速さで動かしたらいいの？ という質問がありました。答えは "ゆっくり‼️" です！ なぜ 『ゆっくり』か？ といいま ・・・
-
2024.06.20
◎危険な夏がやってきた！
ここ最近は日中気温が高い日が多いですね、日本の気候が変わり始めたのは、いつからなんでしょうか？ クーラーをつけないで眠れた夏は、もう昔のことになりました。 ご高齢の方は特に室内の温度が感じにくいはずなので、 ⭕️かならず温度計をお部屋に置きましょう！（できれば湿度計もついてる方が良いです） 夏から身 ・・・
