わだ内科整形外科
クリニックブログ
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2024.08.17
へる塩生活
みなさま、こんにちは‼️ 毎月17日は、日本高血圧学会によって🟢「減塩の日」と制定されています。 塩分のとり過ぎは、様々な病気のリスクを高めます。健康で長生きするためにも日頃の食生活を振り返り、「へる塩生活」を始めてみませんか。 早い時期から食塩摂取量を少なくすることで、加齢による血圧上昇を抑え ・・・
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2024.08.16
恐怖の暑さ！！
暑いお盆でしたが、皆様には、お疲れが出ていませんか？ お盆は皆さまどのように過ごされていましたでしょうか。 帰省、旅行、仕事、普段とあまり変わらない日常など様々だと思いますが、 気温が37℃や38℃と連日大変な暑さです！！ 暑さで食欲も落ちやすいため、のどごしの良い素麺や冷麺など炭水化物に偏った ・・・
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2024.08.10
お盆休みのお知らせ
⭕️今年度のお盆休み ８月11日(土)午後〜８月15日(木)迄は休診となります ⭕️8月16日(金)からは 全科、通常診療となります ※ご不便をおかけしますが、おやすみの間のお薬の準備などを⭕️８月10日《土曜日》の午前診までにお忘れ無くお願いいたします。 しばらくお休みが続きますが、 くれぐれも ・・・
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2024.08.09
怖い緑膿菌が、そこに！
皆さまこんにちは！最近は最高気温が40度近いです‼️ほんとに暑くなってきましたね。できるだけ、日中の外出は控えて、涼しい部屋で体調に気を付けてお過ごしくださいね。さて、今日は《身近に潜むキケン》として、『緑膿菌』のお話しをしていきますよ。緑膿菌(りょくのうきん)とは細菌の一種で土の中から人の肌まで様 ・・・
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2024.08.09
怖いフレイル！自分でできる《予防体操2️⃣》‼️
前回に引き続き、 自宅で行える簡単な運動を紹介します！ 熱中症にならないよう ⭕️運動する際は部屋の温度調節や水分補給をしっかりと行ってくださいね。 今回は座ってできる 下半身の運動です。 ※継続することで、必ず変わってくるのを実感できます‼️やってみてくださいね！ ※持病や怪我のあ ・・・
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2024.08.07
エアコンの冷えすぎ〜にご用心‼️
最近、エアコンによる冷えすぎから関節が痛くなる患者様が結構多く見られます。 特にリウマチなど関節の病気をお持ちの患者さんは、いわゆる🔵「冷え」は大敵となります。特に夜間に冷えすぎますと、朝起床時に全身のこわばりなどが出て、動きにくかったり、体全体がだるいなどの症状が出ることもあります。 ⭕️対策と ・・・
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2024.08.06
夏バテとコンビニご飯
酷暑が続いておりますが、みなさま体調はいかがですか？熱中症も怖いですが、夏バテなどされてませんか？受付にいると患者さまから「食事が食べれてない」というお声をよく耳にします。 こんな時こそしっかり食べないといけないのは分かっていますが、なかなか身体は思い通りにはいかないものですよね。かくいう私も何年 ・・・
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2024.08.05
うさぎと筋トレ
毎日《暑い‼暑い‼》で外出が億劫になりますね。そんな時におうちでリハビリの先生に教えていただいた自宅体操、ストレッチなどをしてみてはいかがでしょうか。以前ペットで飼ってたウサギの愉快なお話なんですが、息子が筋トレを始めると急いで部屋に行き、嬉しそうに一緒にトレーニングしてました。自転車のタイヤチュ ・・・
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2024.08.03
糖尿病の人は暑さの影響を受けやすい❓
猛暑が続き、ぐったりして日々を過ごている方も多いのではないでしょうか？気温が高くなると、※糖尿病の人はそうでない人に比べ、血糖管理が良好でないと悪影響があらわれやすいといわれています。 暑くなると何もやる気が起こらなくなり、食事が不摂生となったり、運動量も減る事で、血糖管理がうまくいかなくなる ・・・
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2024.08.02
風邪症状の増加が目立ちます！🤧🌀
少し外に出ただけでも滝汗が流れる陽射しの強さ、エアコンをつけていないと蒸し風呂のような部屋！！これからの猛暑をどう乗り切ろうかと不安になる毎日ですが、みなさま体調は崩されていないでしょうか⁇ 最近は風邪症状に悩まされ来院される患者様が顕著に増えているように感じます。 ⚠️ウィルス自体は元より低温・ ・・・
