5月に入り、新緑の季節がやってきました！
最近は日中気温が上がる日が多く、
半袖で歩いている人も多く見かけますが、夕方には一転して冷たい空気が寄せてくる変わりやすい天候です。
こんなに変わりやすい気圧や気温の時には、
『頭痛、耳鳴り、むくみ、脱水症、倦怠感』など起きやすいので、お気をつけて過ごしてください。
耳のマッサージなども効果的ですよ。
◎こまめな水分補給を心がけましょう。
◎良い睡眠をとりましょう
◎暑い日には長時間の屋外活動は避けこまめに休憩を取りましょう。20分のお昼寝も効果的
◎服装は気温に合わせた服装を心掛けましょう。
◎暑い日に屋外での激しい運動は避け、涼しい時間帯に運動するようにしましょう。
◎お風呂で血流をよくしましょう
2階：理学療法士
--------------------【参考文献】
大阪府医師会 げんき情報 五月病
日本成人病予防協会 健康管理コラム 紫外線から身を守る方法-------------------------
