木の芽時を少し過ぎ、ようやく春らしくなってきましたが、まだまだ気温の変化が大きいこの時期は自律神経のバランスを崩す方が多い時期です。
さて、ちょっとセルフチェックをしてみましょう。
⭕️セルフチェック
□よく頭痛がする、頭が重い感じがある
□胸が圧迫されるような苦しさがある
□肩がこりやすい
□めまいがする
□全身がだるい感じがする
□下痢や便秘になりやすい
□朝、早くに目が覚めてしまう
□朝は気分がすっきりしないことが多い
□これから先、頑張れる自信がない
□なんとなく不安でイライラする
□人に会いたくない気持ちが強い
□集中力が続かない
当てはまる項目が多い場合、それはもしかしたら自律神経失調症の症状かもしれませんね。
自立神経の乱れは、ひどくなるとつらいです。軽い運動、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、アロマで心を落ち着けるなど、いろんなやり方もあります。
でも医師に相談してみてください。漢方薬でゆるやかにコントロールすることも可能ですよ。(^^)
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