朝食

わだ内科整形外科
クリニックブログ

• 2022.04.23

  朝食

  皆様は、しっかり朝食を食べていますか？

  朝食を抜くと、習慣的に食べない「朝食欠食」により肝臓の代謝などに関わる「体内時計」に異常が生じるため、体重が増えるのに筋肉量が減るといった現象が起きます。

  そして、朝食を抜く習慣はメタボリックシンドロームなどの危険性を増大させます。

  規則正しい食生活が健康維持のために大切とされていますが、朝の慌ただしさから若い人を中心に朝食を抜くなど、不規則な食生活を続けている人が増えていますよね。ダイエットのために朝食を食べない人も少なくありません。

  朝食を規則正しく食べることにより、体内時計を正常化させて太りにくい体質をつくり、生活習慣予防に繋がります。

  朝食は抜かず、しっかり食べて健康寿命を伸ばしましょう(^○^)ノ

  

  私は仕事前にしっかり朝食を食べます！食べ過ぎかっ！ってほど。笑

  でないと体力が持ちません(;^ω^)笑

  １階：看護師

  （カテゴリ：外来）

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