春の日差しが気持ち良いですね～🌞
そして、毎月３０日は『EPAの日』です。
EPAとは、魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸の略称です。
中性脂肪を減らしたり、動脈硬化などの予防をする働きがあるとされています。
有名な魚と言えば、サンマ、アジ、マイワシ、穴子等々ですよね('ω')ノ
昨日は肉の日だったので、今日は魚を食べて、EPAを摂取してバランスの良い食生活を送りましょう。
今夜の晩御飯を悩んでいる方は、魚料理にしてはいかがでしょうか(^<^)？
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