毎年、確実に人は歳を重ねていくわけですが、確実に変化していくことも事実です。
せめて現状維持をしたいと思うことが有りますが、鍛えなければ頭も身体も衰えていきますよね。
体は、例えば骨折してギブス固定し動かさない状態が1ヶ月続くと、ギブスを外した時に筋肉が弱っていることを痛感します。
日常生活やリハビリで動かしていくと、徐々に動かせるようになり、筋力も回復していくんです。筋肉は必ずリハビリで回復します。
さて、
頭も衰えます。日常よく使う単語や漢字、人の名前が出てこなかったり、物の置き場所を忘れたりすることが増えます。
頭を鍛えるには
⭕️過度なストレスを避け、
⭕️食事をキチンと摂る
⭕️有酸素運動をする
⭕️筋肉を鍛える
⭕️良い睡眠
何かをすることも、億劫だと思うこともありますが出来るだけ、楽しみながら「体と頭」をバランスよく使い、衰えを防いで、鍛えるようにしていきたいものですね。
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