友達からの話ですが、「朝食は王様のように」、「昼食は王子のように」「夕食はもっとも貧しく」摂るべきなんだそうです。
つまり朝ご飯が一番大切ってことですね。朝はゆったりとした気持ちで時間をかけて（少しでも良いそうです）たべる。
つまり朝ご飯が一番大切ってことですね。朝はゆったりとした気持ちで時間をかけて（少しでも良いそうです）たべる。
お昼は楽しく笑顔で食べる。夜には少なめに食べてのんびりする。
お茶漬けでも卵かけご飯でも、果物でもこれから少し早く起きて食事の事考えてみようと思います。
皆さんも朝、昼、晩の食事の時間と内容のこと意識してみてくださいね！当院の管理栄養士のやまだ先生は簡単なコンビニご飯でも上手に組み合わせれば、栄養価は十分だと言うことをしっかり教えてくださいますので、とても頼り甲斐のある先生なんですよ。
先日の交流会で簡単な『筋肉飯』を頂きましたが、すごく簡単で美味しかったです。🍚🍙🍜🍠
