秋も深まる季節になり、クローゼットの奥から冬物の上着を引っ張り出して本格的衣替えの必要な気温になってまいりましたね🏠
近頃の冷えで、筋肉が緊張するせいか、眼精疲労と首・肩凝りがかなり酷くなってしまいました。かかりつけの先生にアドバイスをもらいに行ってきました！私の場合は少しマグネシウムが不足していて、筋肉の弛緩がうまく行ってないから力を抜きにくくなっているかもしれないとのことでした。バナナやアーモンドを朝ごはんなどに取り入れてみるのが良いようです☀️水分をしっかりととり、しっかり食べ、ストレッチも大切ですね！
冬が近づくとなかなか外に出ようという気持ちも湧きにくいものですが、私は1日の終わりのお風呂を楽しみにしながら動いております🛁肌寒い季節のお風呂は本当に気持ちのいいものです🫧もちろん、風呂上がりのお白湯はしっかりとっております(^^)
寒さで固まりやすい筋肉をゆるめて、心もゆるめて、次の日からポジティブな気持ちで動きだせるように、なにか自分への小さなご褒美を見つけてみるのも良いかもしれません🌷
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