9月も末になり日中は暑い日々ですが、トンボが飛んているのを見ると秋を感じます！
秋といえば落葉と抜け毛です😰
1日に200〜300本程抜ける場合もあるようです。
原因は、紫外線や汗、冷房などによる血行不良、急激な気温差などによる自律神経の乱れなどです。
抜け毛を減らすには
・頭皮マッサージや有酸素運動、温めのお風呂にゆっくり浸かるなどして血行をよくする。
・髪は8割以上がたんぱく質です！肉や魚、玉子や大豆製品などのたんぱく質を毎食摂ることで髪の毛の成長につながります。
私は昨年までは晩御飯の後にアイスクリーム（小さめの1個）を食べることが多かったのですが、今年は量を半分以下に減らしました。
そのおかげかは不明ですが、洗髪後のドライヤー時の抜け毛が減ったように思います。
寝る前のアイスクリームは体を冷やすだけでなく、糖質や脂質が多いため抜け毛や体調にも影響があるかなぁと思います。
美味しい物も適量に、たんぱく質をキチンと摂り、バランスのとれた食事で髪や身体を健康に保ちましょう。
1階 受付事務職
