腰痛

わだ内科整形外科
クリニックブログ

• 2024.09.09

  腰痛

  腰痛を起こす原因は様々です。運動不足や日常的な姿勢の悪さや、怪我や病気など人によって異なります。
  中でも、運動不足によって腰回りの筋肉が衰えると、背骨をまっすぐに支えるための力も低下し、背骨に負担がかかり痛みにつながることもあります。
  筋力のトレーニングをする事で筋肉がコルセットのような役割をしてくれたり血行促進につながるなどの効果があります。
  
  腰痛を予防するためには、腰はもちろん、腰回りの筋肉もしっかり鍛えましょう。
  ※高齢の方も筋肉のトレーニングが大切です。
  歩行やジョギングだけではなかなか部分的な筋肉は維持できません。
  
  方法などはドクターやリハビリスタッフにお尋ねください。

  （カテゴリ：リハビテーション部）

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