人は日常生活の中で同じ姿勢を長く取ってしまいがちです。テレビを観ているとき、新聞を読んでいるとき、運転しているとき、パソコン作業やスマートフォン等々...皆さんにもお心当たりがあるのではないでしょうか？そうなると使う筋肉が偏り、体全体のバランスが崩れて来ます。無意識に過ごす日常の中で、使われ難い筋肉や関節は硬くなり、痛みが出たり動きが悪くなります。年齢と共に悪化の一途を辿ります
⭕️それを予防・改善する為にストレッチが手軽でお勧めです‼️
場所も選びません。その時々の皆さんの状況に応じて、気軽なストレッチを始めてみませんか？
《足の手術をした方は必ず医師に確認してください》
🟢ストレッチ運動する事による効果は？
・年齢による筋肉や関節の変化を予防する。
・日常生活の中で無意識に偏った姿勢や動作を改善する。
・筋肉や関節の柔軟性を改善する事で血行を改善させる。
・体を動かすことでストレスを解消する。
・脳に刺激を与えて認知症を予防する。
・筋肉の柔軟性・運動機能を保ち転倒を防止する
皆さんも毎日の生活の中にぜひぜひ‼️ストレッチを取り入れてみてください❗️
でも、人によって、してはいけない動きもありますから、必ず私達におたずねくだいね！皆様のお身体にフィットするストレッチをお教えいたします！
2階リハビリスタッフ
