梅雨に入り、ますます暑い季節になりますが、体調を崩されないように水分はこまめにとってくださいね！
さて、この間 患者様からリハビリのマシントレーニングをしていて、機械をどのくらいの速さで動かしたらいいの？
という質問がありました。答えは "ゆっくり‼️" です！
なぜ 『ゆっくり』か？
といいますと《筋力をつけるには筋肉に緊張を与え続けることが大事》になります。
動作を「パッ パッ」と素早く行ってしまいますと「パッ」と「パッ」の間に筋肉
は一瞬、緩んでしまい効果的ではありません。
人間の筋肉の70%は下半身にあると言われています。
転倒予防にも下半身の筋力は非常に大事です！
当院には動かしやすく、重さの調整が簡単にできる下半身のマシンが揃っています。また、リハビリで効果的な からだの動かし方などを、「みなさんにお伝えしたいな」と思っていますので、ぜひお気軽にご来院ください。
2階：リハビリ
