6月に入り、梅雨の季節が近づいていますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
梅雨の季節は雨の日が多くなり家に籠りがちになってしまい
運動不足になりそうで心配です。
皆さんは1日どれくらいの歩数、時間を歩いているか意識していますか？
厚生労働省の健康づくりのための身体活動指針「アクティブガイド」では、
成人の方は、１日8000歩（65才以上は6000歩）を目標に歩くことをおすすめしています。
ご自身の1日の活動を見直して、プラス10分歩く時間を増やしてみませんか？
「➕10」プラステンという
考え方をするように勧めています。
「あと、10分あるこう」
「あと、10分身体を動かそう」ということですね。
18〜64才なら「１日合わせて60分身体を動かそう」
65才以上なら、「じっとしていないで、１日合わせて40分動きましょう」という呼びかけです。
はじめはあと5分！から始め、
体調を考えながら、少しずつ増やしていきましょう。
病気を治療中の方は必ず、先生に相談してくださいね。
2階：リハビリ
